«Питание при стрессе : Завтраки»

Данная подборка завтраков разработана специально для снижения стресса и поддержки нервной системы. Каждый рецепт содержит ингредиенты, богатые магнием, витаминами группы B, антиоксидантами и полезными жирами, которые способствуют выработке серотонина, улучшают настроение и поддерживают когнитивные функции. В подборке представлены как горячие каши и омлеты, так и полезные смузи и тосты с авокадо, что позволяет разнообразить рацион и зарядиться энергией с утра. Подробные пошаговые инструкции и указание калорийности делают рецепты удобными для ежедневного применения.

Ключевые цели подборки:

Снижение тревожности и стресса через питание

Поддержка работы мозга и нервной системы

Баланс белков, жиров и углеводов для стабильной энергии

Простота и удобство приготовления