Эктоморф: Обеды

Каждое блюдо содержит:

Точное количество калорий – удобно для контроля суточного рациона.

Ингредиенты, доступные в любом супермаркете.

Пошаговое приготовление, подходящее даже для новичков на кухне.

В подборке собраны:

Куриные и говяжьи блюда

Запеканки, рагу и супы

Блюда с крупами и бобовыми

Сытные салаты с орехами, киноа, яйцами

Овощные гарниры с белками

Рацион разнообразен по вкусам и текстурам, легко адаптируется под предпочтения. Идеально подойдёт для тех, кто:

Тренируется и хочет увеличить мышечную массу.

Не может наедаться «легкими» блюдами.

Ищет удобные, вкусные и сытные обеды на каждый день.