Веганское меню на неделю для энергии

Растительное питание и высокая энергия – возможно! Эта книга раскроет сложные углеводы для долгого насыщения, растительный белок (комбинирование) и меню на 7 дней: понедельник – тофу-скрэмбл (25г белка реально), вторник – негемовое железо + витамин C, среда – гликемический индекс углеводов, четверг – ALA в EPA/DHA (конверсия), пятница – адаптогены (ашваганда, мака), выходные – проращивание и meal prep. Добавки: B12 (метилкобаламин 1000мкг), D3 из лишайников, омега-3 из водорослей. Веганы-спортсмены!

Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.