«Питание при стрессе : Десерты»

Десерты включают в себя:Смузи на основе фруктов, ягод, шпината, йогурта и кокосового молока – источник витаминов, магния и антиоксидантов;Творожные и йогуртовые десерты с медом, орехами и корицей – белок, пробиотики, стабилизация сахара в крови;Бананово-какао и шоколадно-авокадовые кремы – натуральный серотонин и триптофан для улучшения настроения;Финиковые и ореховые батончики и шарики – энергия, магний и полезные жиры, удобные для перекусов;Панкейки и мини-кексы без муки – лёгкие углеводы и белок, без лишнего сахара.Особое внимание уделено балансу питательных веществ, которые помогают:нормализовать уровень сахара в крови;поддерживать нервную систему и уменьшить тревожность;повысить выработку «гормонов счастья» (серотонин);обеспечить организм витаминами, минералами и антиоксидантами.