Трансформация через привычки: норма в 30 дней

Эта книга – практическое и вдохновляющее руководство о том, как маленькие действия способны трансформировать всю жизнь. В ней раскрывается глубинная логика привычек: от нейропсихологических механизмов и силы окружения до роли ритуалов, тела и мышления. Автор показывает, почему устойчивые перемены рождаются не из кратковременной силы воли, а из мягкой последовательности микродействий, которые постепенно формируют новый образ «я». В книге собраны разъяснения, практические примеры и философские размышления, которые помогают увидеть привычки не как ограничение, а как архитекторов судьбы. Это текст для тех, кто хочет научиться уважать процесс, доверять повторению и шаг за шагом строить свою жизнь в долгую.