Техники самопомощи в стрессовых ситуациях 2.0

Версия книги 2,0 – дополненная и переработанная . Я учла пожелания своих читателей и внесла в книгу новые блоки.

Наше время – это время стрессов – больших и маленьких. Их провоцируют как личные проблемы, так и положение в государстве, снижение уровня жизни, ломка привычных социальных стереотипов.

И нам нужно позаботиться о себе, о своем душевном состоянии. Я предлагаю техники, которые помогут вам обрести душевное равновесие. Эти простые и доступные упражнения помогут вам восстановить свои силы и прийти в себя после рабочего дня. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Поможем себе сами!