Таблетка от тревоги

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что тревога контролирует вашу жизнь? Постоянные переживания, жесткий перфекционизм, обесценивание себя и своих результатов, страх ошибки, синдром самозванца – словно ты попадаешь в замкнутый круг, из которого нет выхода.

Этот воркбук – ваш персональный навигатор по работе с тревожностью. Здесь я собрал свой собственный опыт и без воды, сложных терминов – дал конкретные техники, которые помогут вам:

– Перестать зацикливаться на тревожных мыслях и вернуть контроль над эмоциями.

– Справляться с перфекционизмом, прокрастинацией и синдромом самозванца.

– Не терять фокус на своих целях и перестать бояться будущего.

– Выстраивать здоровое общение без страха осуждения и находить новых людей без тревоги.

– Быстро справляться с тревожными мыслями