Сила привычек: как формировать полезные и избавляться от вредных

Привычки – это невидимая сила, которая формирует нашу жизнь. Каждый день мы совершаем десятки автоматических действий, не задумываясь о них. Именно они определяют наше здоровье, успех, отношения и будущее.

Книга «Сила привычек: как формировать полезные и избавляться от вредных» – это практическое руководство по управлению привычками.

В ней вы узнаете:

–как формируются привычки и почему мозг так легко их закрепляет;

–что такое «цикл привычки» и как его использовать для изменений;

–пошаговые методы внедрения полезных привычек;

–как мягко избавиться от вредных привычек без стресса и силы воли;

–реальные истории людей, изменивших жизнь благодаря привычкам.

Каждая глава дополняется практическими советами и упражнениями, которые помогут сразу применить знания на практике.

Эта книга станет вашим инструментом для создания системы привычек, которая будет работать на вас, а не против вас.