Ретроника. Когнитивный дозиметр

Книга учит управлять мышлением с помощью концепции «когнитивного дозиметра» – инструмента для измерения ментальной нагрузки и нейтрализации деструктивных мыслей.

Вы освоите простые техники фиксации, анализа и замены автоматических установок – и снизите тревожность, повысите осознанность, станете принимать решения на основе фактов, а не реакций.

Ключевая идея: осознанное управление мышлением – основа ясности и психологического комфорта.