Психотерапия для себя

Книга приглашает читателя в глубокое путешествие по устройству человеческой психики – от первых тревожных сигналов до инструментов самопомощи.

Это не учебник и не «волшебная таблетка». Автор объясняет сложные концепции простым языком и показывает, как применить их в повседневной жизни – чтобы научиться «дышать заново, чувствовать заново, жить заново».

Книга будет полезна всем, кто:

– хочет лучше понимать свои эмоции и реакции;

– интересуется психологией и механизмами работы психики;

– ищет способы самопомощи и саморазвития;

– задумывается о психотерапии и хочет разобраться в её подходах;

– стремится обрести внутреннюю устойчивость и гармонию.