Психология границ: Как научиться говорить «нет» и сохранить отношения

Ты не обязан соглашаться, чтобы быть хорошим.

Ты не должен спасать, соглашаться, улыбаться и терпеть – чтобы тебя любили.

Эта книга – о психологических границах.

О том, как:

– понять, где ты заканчиваешься, а другие начинаются,

– говорить «нет» – без чувства вины,

– перестать быть «вечно удобным»,

– сохранять отношения, не теряя себя.

Без перегибов, без лозунгов «посылай всех» – с уважением к себе и к другим.

Ты научишься защищать своё время, энергию и личное пространство – даже если всю жизнь были «хорошим мальчиком» или «удобной девочкой».

Это не про жёсткость. Это про ясность и зрелость. И про то, как выстраивать отношения, в которых тебя слышат, а не только используют.