Почему успешные люди спят днём, пьют больше воды и гуляют пешком? Наука объясняет

Чувствуете, что энергии не хватает даже на половину дня? Постоянно откладываете дела и не можете сосредоточиться? Вы не одиноки – миллионы людей каждый день борются с усталостью, прокрастинацией и стрессом.

Эта книга станет вашим проводником к простым, но научно доказанным методам, которые изменят вашу жизнь. Вы узнаете, как 20-минутный сон повышает продуктивность на 34%, почему стакан воды эффективнее кофе, и как обычная прогулка делает вас на 60% креативнее.

Здесь нет сложных теорий – только работающие лайфхаки, которые займут от 2 до 20 минут в день. Каждый совет подкреплен исследованиями NASA, Стэнфорда и ведущих университетов мира.

Вы заслуживаете жить с энергией, ясностью ума и радостью. Начните прямо сегодня – эти знания уже ждут вас на страницах книги. Всего 10 привычек отделяют вас от лучшей версии себя!

Фото из личного архива автора