Не верь каждой своей мысли. Почему именно мышление делает жизнь тяжелее и что происходит, когда ты перестаёшь ему подчиняться

Ты сидишь, смотришь в телефон и снова прокручиваешь в голове одно и то же. Разговор, решение, фразу, которую надо было сказать иначе. Внешне всё нормально. Внутри напряжение не отпускает. И ты даже не понимаешь, почему.

Эта книга для тех моментов, когда жизнь вроде бы идёт, а внутри постоянно что-то обсуждается, оценивает, сомневается и не даёт просто быть. Когда устал не от событий, а от собственного внутреннего диалога. Когда любые решения требуют слишком много усилий.

По ходу чтения ты начинаешь замечать простую вещь: тяжесть появляется не из-за того, что происходит, а из-за того, что ты думаешь об этом. И в какой-то момент привычные реакции ослабевают. Мысли приходят, но больше не захватывают. Действия перестают требовать внутреннего давления. Паузы перестают пугать.