Минус 5 кг без диет: Инструкция здорового питания

Позволили диетам взять себя в заложники? Пора заключить перемирие с собственным телом.

Вы устали от подсчета калорий, чувства вины за кусок торта и бесконечного цикла сброс-набор? Знакомьтесь с книгой, которая заменит изнурительные диеты на простую и гениальную инструкцию по сборке.

Это не очередной свод запретов. Это ваш навигатор по миру питания, основанный на здравом смысле и научных фактах. Вы научитесь:

Собирать здоровую тарелку без весов и калькулятора, используя лишь свои ладони.

Разгонять метаболизм с помощью вкусных завтраков и умных привычек, а не голодания.

Управлять аппетитом через сон, воду и осознанность, а не силу воли.

Интегрировать любимые вредности без срывов по принципу 80/20.

Легко поддерживать результат, перейдя от диеты к новому образу жизни.

Хватит сидеть на диетах. Пора начать правильно есть.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.