Код привычки: как маленькие шаги переписывают твою жизнь.

Ты не становишься новым человеком за один день – ты им привыкаешь быть.

Эта книга – не о мотивации, а о системе, которая делает перемены неизбежными.

«Код привычки» – это путь к личной эволюции через микрошаги, осознанность и силу повторения.

Здесь нет магических формул и громких обещаний. Есть простая, точная и научно обоснованная модель, которая помогает перестать бороться с собой – и начать переписывать сценарий своей жизни шаг за шагом.

В этой книге ты узнаешь:

• Почему большие цели рушатся, а маленькие шаги меняют всё;

• Как мозг кодирует привычки – и как переписать старые программы;

• Почему сила воли – миф, а среда и система решают всё;

• Как использовать правило 1% в день, чтобы создать экспоненциальный рост;

• Как связать привычки с идентичностью и стать человеком, который просто «так живёт»;

• Что делать, когда система ломается, и как превращать падения в рост.

Эта книга для тебя, если:

• Ты устал начинать с нуля и хочешь изменения, которые останутся навсегда;