Как радоваться жизни и не сожалеть о прошлом

Это практическое и глубокое руководство для тех, кто устал быть заложником собственных воспоминаний, кто обнаруживает, что постоянно живёт между тогда и когда, теряя при этом единственную реальность момент сейчас.

Книга предлагает чёткую и последовательную систему, основанную на принципах позитивной и когнитивно-поведенческой психологии, mindfulness и современной философии. Её цель помочь читателю не просто забыть плохое, а совершить трансформацию: превратить груз прошлого в ресурс для роста, а погоню за будущим в искусство находить радость в простом.