Еда, которая лечит сердце

Каждый день содержит полный рацион: завтрак, два перекуса, обед и ужин, с точными ингредиентами, граммовкой, калорийностью, временем приготовления и пошаговыми инструкциями. Особое внимание уделено:

Овощам и фруктам, богатым антиоксидантами и клетчаткой.

Рыбе и морепродуктам, источнику омега-3 жирных кислот.

Орехам, семенам и цельнозерновым продуктам, которые поддерживают здоровье сосудов и сердца.

Разнообразию рецептов, чтобы рацион был не только полезным, но и вкусным, интересным и легко применимым в повседневной жизни.

Каждый рецепт сопровождается советами по сервировке и подсказками, как максимально сохранить питательную ценность продуктов. Сборник подходит для всех, кто стремится:

Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Поддерживать оптимальный уровень холестерина и давления.

Включить в рацион полезные и вкусные блюда без сложных ингредиентов и долгого приготовления.