Жить без стыда: как перестать сжиматься и начать опираться на себя

Стыд – одно из самых скрытых и разрушительных чувств. Он влияет на тело, решения, отношения, карьеру и самоощущение, оставаясь при этом почти незаметным. Эта книга – глубокое и практическое исследование того, как стыд формируется, как он живёт в теле и поведении, почему управляет жизнью и как постепенно утрачивает свою власть.Здесь нет упрощённых советов и лозунгов про «полюби себя». Книга показывает, почему стыд нельзя просто «убрать», как он становится частью идентичности и каким образом из него вырастают самоконтроль, прокрастинация, тревога, перфекционизм и хроническая усталость.Вы узнаете, как формируется стыд в детстве, как он закрепляется в теле, почему возвращается даже после осознаний и что на самом деле помогает выйти из его влияния. Эта книга для тех, кто устал жить в постоянном напряжении, исправлять себя и чувствовать, что с ним «что-то не так».Путь, описанный здесь, – это путь к внутренней опоре, свободе выбора и жизни без постоянного самонаказания.