Ясный ритм: Как работать без стресса

«Ясный ритм: как работать без стресса» – книга о том, как перестать жить в режиме постоянной спешки и вернуть себе спокойный, управляемый рабочий ритм. Я собрала здесь простые, современно работающие инструменты: дыхательные протоколы, микро-ритуалы, способы восстанавливать энергию, технику «защитной паузы», методы структурирования задач и телесные практики.Эта книга научит вас работать мягче, ровнее и увереннее – без внутреннего напряжения и без ощущения, что вы всё время «не успеваете».Внутри вы найдёте специальный набор карт-помощников, которые помогут быстро возвращаться к ясности, снижать суету и фокусироваться на главном. Это ваш личный инструмент спокойной продуктивности.* Иллюстрации созданы с помощью ИИ программы Canva