Синдром удобного человека. Диагностика и пошаговое лечение

Это книга о том, как перестать быть удобным для всех и чужим для самого себя.Если вы часто: соглашаетесь, хотя внутри ясно чувствуете «нет»; боитесь обидеть или разочаровать и поэтому уступаете; беретесь за лишнее, потому что «так надо» и «а кто, если не я»; чувствуете, что вас используют, но сказать об этом прямо сложно, – скорее всего, вы живёте в роли «удобного человека».В книге мы разберём: как семья, детство и прошлые отношения сформировали эту роль; почему именно с вами «можно так» – и как поменять этот сценарий; какие формы давления и манипуляций вы, возможно, даже не замечаете; как говорить «нет» и выдерживать чувство вины и тревогу; как выстраивать границы, не превращаясь в жёсткого и холодного человека, с глубокой перепрошивкой убеждений. Это книга про постепенный выход из роли удобного человека к той жизни, в которой вас уважают, слышат и считаются с вами, а не только пользуются вашей мягкостью и терпением.Максимум практических советов.