Силы внутри: Стратегии для жизни без ПТСР

«Силы внутри: Стратегии для жизни без ПТСР» – это глубокое и вдохновляющее руководство, которое поможет вам раскрыть внутренний потенциал для преодоления травм прошлого и построения гармоничной жизни. Книга ведет читателя через понимание природы посттравматического стрессового расстройства, рассказывает о влиянии стресса на сознание и предлагает практические инструменты: от осознанности и дыхательных техник до медитации и прощения. Вы научитесь строить позитивный внутренний диалог, восстанавливать эмоциональные границы, находить поддержку и создавать личные стратегии укрепления психики. Эта книга – путеводитель к свободе, принятия себя и наполненной жизни. Ваша сила уже внутри – пора ее раскрыть! Обложка: Midjourney – Лицензия