Аудиокнига

Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность

Книги и аудиокниги Литрес

Дата выхода

2024

Ограничение

16+

Длительность аудиокниги

 33 минуты

Другие форматы

Правообладатель

Автор

Описание

"Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность" – это исчерпывающее руководство, которое предлагает читателям практические советы и стратегии для достижения более здорового, восстанавливающего и бодрого сна. В книге рассматриваются основные аспекты здорового сна, включая длительность и качество сна, а также причины бессонницы и других расстройств сна. Читатели узнают о влиянии образа жизни, стресса, психологических состояний и внешних факторов на сон, а также получат практические советы по созданию благоприятной среды для сна и разработке регулярного режима сна. Эта книга поможет каждому преодолеть проблемы сна, повысить свою энергию и продуктивность, а также достичь общего физического и эмоционального благополучия.

Ознакомительный фрагмент

Купить и скачать «Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность»

Вы сможете скачать книгу после покупки
Секреты здорового сна: Как улучшить качество сна и повысить энергию и продуктивность
  • Вы сможете скачать и прослушать книгу после покупки
100 ₽