Аудиокнига

Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь

Книги и аудиокниги Литрес

Дата выхода

2024

Ограничение

12+

Длительность аудиокниги

2 часа 12 минут

Другие форматы

Правообладатель

Автор

Описание

Книга представляет собой всестороннее исследование влияния недостатка сна на различные аспекты нашей жизни. Опираясь на научные исследования, книга углубляется в последствия недостаточного сна для нашего физического здоровья, психического благополучия, когнитивных функций и общего качества жизни. От нарушений концентрации и памяти до повышенного риска хронических заболеваний – автор исследует далеко идущие последствия лишения сна и представляет практические стратегии по формированию более здоровых привычек сна. Эта книга предлагает бесценную информацию для людей, стремящихся понять важность полноценного сна, и получить мотивацию к тому, что расставить приоритеты и оптимизировать режим сна для улучшения общего самочувствия.

Ознакомительный фрагмент

Купить и скачать «Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь»

Вы сможете скачать книгу после покупки
Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь
  • Вы сможете скачать и прослушать книгу после покупки
199 ₽