Метаболические Якоря. Как изменить тело, не ломая жизнь

Ты пытался начинать заново? С понедельника. С 1-го числа. С весны. С Нового года? Эта книга – не про резкие старты и не про героические диеты. Она о системе внутренних «якорей», которые каждый из нас уже несёт – и которые управляют телом, весом, аппетитом и энергией.Метаболические якоря – это привычки, эмоции, пищевые паттерны и даже люди, к которым мы «прикованы». Мы разберёмся, как освободиться от этих якорей – и встроить новые, здоровые. Без насилия над собой. С уважением к телу. С наукой и практикой.