Лаборатория личной реальности

Книга предлагает революционный подход к саморазвитию – применение научного метода в повседневной жизни. Вместо того чтобы полагаться на интуицию, стереотипы или эмоции, читатель учится становиться «учёным своей жизни»: формулировать гипотезы, ставить эксперименты, собирать данные и делать обоснованные выводы о собственном поведении и реакциях окружающих.В книге подробно разобрана пошаговая методика: от постановки проверяемого утверждения («Если я сделаю X – произойдёт Y») до интерпретации результатов и интеграции новых знаний в повседневность. Автор даёт готовые сценарии поведенческих экспериментов для самых разных сфер:продуктивности и работы;отношений с другими людьми;управления тревогой и стрессом;самооценки и личных границ;привычек и образа жизни;финансов и социального взаимодействия;восприятия будущего и умения радоваться моменту.Книга будет полезна всем, кто хочет принимать решения на основе фактов, а не догадок.