Аудиокнига

Будь спокоен, как монах: Реальные техники стресс-менеджмента

Книги и аудиокниги Литрес

Дата выхода

2025

Ограничение

12+

Длительность аудиокниги

2 часа 19 минут

Другие форматы

Правообладатель

Автор

Описание

В мире, полном хаоса и бесконечных стрессоров, искусство оставаться спокойным – это навык, который способен изменить вашу жизнь. Книга «Будь спокоен, как монах: Реальные техники стресс-менеджмента» – это практическое руководство, которое поможет вам обрести внутреннюю гармонию и научиться справляться с тревогой в любых обстоятельствах. Вы узнаете, как стресс воздействует на тело и ум, освоите техники осознанности и дыхания, научитесь восстанавливать энергетику через сон, движение, питание и природу. Простые упражнения, такие как медитация, визуализация и прогрессивное расслабление мышц, сделают вас невосприимчивыми к бурям современного мира. А советы по тайм-менеджменту, управлению эмоциями и экологичной коммуникации позволят вам выстраивать сбалансированную жизнь шаг за шагом. Эта книга станет вашим наставником на пути к спокойствию, ясности ума и эмоциональной устойчивости. Обложка: Midjourney – Лицензия

Ознакомительный фрагмент

Купить и скачать «Будь спокоен, как монах: Реальные техники стресс-менеджмента»

Вы сможете скачать книгу после покупки
Будь спокоен, как монах: Реальные техники стресс-менеджмента
  • Вы сможете скачать и прослушать книгу после покупки
249 ₽