Аудиокнига

Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин

Книги и аудиокниги Литрес

Дата выхода

2023

Ограничение

16+

Чтец

Длительность аудиокниги

 60 минут

Другие форматы

Правообладатель

Автор

Описание

Мелатонин – гормон сна, который позволяет быстро засыпать, спать без пробуждений, давая возможность организму восстановиться. Если организм не вырабатывает этот гормон – человек страдает бессонницей. Автор представляет широкий спектр методов, которые помогают организму самостоятельно вырабатывать природный мелатонин – гормон сна. Это употребление травяных сборов, чаев, определенных видов пищи, использование ароматерапии и других природных средств. Здесь вы найдете информацию о том, какие растения могут помочь в борьбе с бессонницей и тревогой, как использовать ароматерапию для крепкого сна и быстрого засыпания, какая пища и напитки помогут выработать мелатонин и скорректировать режим дня. Книга станет полезным руководством для всех, кто страдает от бессонницы и хочет улучшить свое самочувствие без медикаментов. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Ознакомительный фрагмент

Купить и скачать «Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин»

Вы сможете скачать книгу после покупки
Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
  • Вы сможете скачать и прослушать книгу после покупки
199 ₽